Aamu
Herään yhdeksän maissa. Pääkipua on, mutta ehkä vähemmän kuin edellisenä aamuna. En saanut unta ennen kolmea. Vatsa ei edes isommin vaivannut, mutta olo oli joteknin omituinen, enkä saanut unta makuumeditaaionkaan kautta.
Nousin lukemaan Masalta lainaamaani kirjaa. Mietin sen jälkeen sängyssä, että miten osaisin lyhyesti kertoa länsimaiselle ihmiselle, mistä meditaatiossa ja kaiken kaikkiaan buddhalaisessa elämän filosofiassa on kyse. Miten meditatiivinen tie etenee? Yleensähän puhutaan länsimaissa midnfullnessista, mutta mitä sillä tarkoitetaan ja itseasiassa se on vain yksi osa meditatiivista tietä. Sana mindfullnes on jonkinlainen käännös sanasta satri, sanskriittia tai sati palin kielellä. Se itse asiassa tarkoittaa alunperin muistia tai muistoa. Kun Gautama istui lapsena isänsä puutarhassa rauhallisena hetkenä, tyytyväisenä, ilman huolta tai kipua - se muisto ilmeisesti toi käsitteen Satri/Sati, joka sitten on länsimaissa käännetty mindfullness. Joka tapauksessa se tarkoittaa mieltä, joka on rauhoittunut. Päästääkseen siihen on harjoitettava fokusoivaa meditaatiota - samathi. Fokusoivalla meditaatiolla rauhoitetaan mielen juoksu käyttämällä esimerkiksi mantraa. Buddhalaisilla se on usein But-thoo. Keskitytään hengitysharjoitukseen, johon yhdistetään matra. Voidaan käyttää myös erilaisia aisti fokusointi harjoituksia mm kynttilöiden katsominen ja suljetuin silmin niiden palauttaminen mieleen. Erilaisia äänifokusointeja. Itseasiassa resitointi - siis Palin kielisten tekstien resitointi on myös fokusoivaa meditointial. Resitointi ei siis ole rukousta länsimaisessa mielessä.
Kun mieli on saatu toistuvien harjoitusten kautta rauhoittumaan on päästy jonkinlaiseen Satriin/Satiin/mindfullnessiin. Tuossa kirjassa, jota luin sitä kuvataan kuin villi lapsi on saatu lempeällä, mutta omalla tavallaan tiukalla kasvatuksella rauhoittumaan. Ajatuksen lento on siis kuin villi lapsi. Satri/Sati on kuin mielen lepopaikka. Tässä vaiheessa voi siihe liittää jo esim Mettameditaatiota, jossa mieltä suunnataan lähimmäisen rakkauteen ja pois vihan ja katkeruuden tunteista, paranoidisuudesta etc. Tosin se on jo jossakin mielessä jo Vippasana meditaatiota. Sen jälkeen buddhalaisessa meditatiivisessä tiessä tulee vasta aika Vippasana meditaaitolle: Vippasana meditaatiossa tarkoitus on luopua takertumista, epäilystä, epävarmuudesta, kateudesta, ylpeydestä, levottomuudesta jne. Voidaan ymmärtää maailman luonteen pysymättömyys ja että pysyvää itseä esim ei ole. Vippasana meditaatio vaatii mielestäni onnistuakseen pitkän fokusoivan meditoinnin harjoittamisen.
Pikun oli lähtenyt jo kouluun ja Fai nukkui Eevan kanssa Pikunin huoneessa. Olivat menneet ilmeisesti sinne, kun Pikun lähti. Minulla oli sopiva aika meditoinnille. Berocca jonka jälkeen kotitemppeliin. Lyhyt aamuresitointi ja 30 minuutin meditointi. Pääkipu helpotti.
Aamumeditaatio
Fai oli ottanut Eevan jo olohuoneeseen syömään ja tarjosi televison kautta Teletapit. Minun ja Eevan yhteinen aamu oli varastettu 😂. Olin laittanut espressokoneen jo aiemmin päälle ja tein Cafe-latet Faille ja itselleni. Minä tarvitsin toisen ja siinä vaiheessa Eeva jo konttasi keittiöön ja halusi syliin. Hänelle on tärkeä saada osallistua kahvin tekoon.
Iltapäivä ja kohti iltaa
Vointi ei ole häävi, mutta päätän lähteä kokeilemaan pientä pyörälenkkiä. Hieman hidasta on pukea ajokamppeet päälle, kun kroppa on jumisssa taudista eikä notkeutta tahdo löytyä.
Keli on lämmin, eikä tuule. Lähden rautatiesillan kautta kohti Kiiminkiä ja ajelen rauhallisesti tunnustellen. Syke ei tahdo nousta eli elimistö on rasitustilassa eikä lihakset toimi kuin terveenä. Ajelen rauhallisesti ja samalla ajatus hieman meditatiivisessa tilassa kuitenkin valppaana ympäristön suhteen. Kun tulen jäälin grillille, soitan Esalle, pyöräily-ystävälleni vuosien takaa. Hän asuu siinä lähellä. Kerron olevani Jäälin grillillä - tosiasiassa siinä on jokin uusi grilli, mutta aikanaan siinä oli vanha grilli, josta porukkalenkkimme lähtivät kilpapyöräilyaikana. Esa on kotona ja kutsuu kahville.
"Jäälin grillillä"
matkalla
Hän on vaimonsa kanssa kotona ja saan maukkaat kahvit sekä pari kotona tehtyä pitsan palaa, jotka maistuvat myös. Pullaan en koske. Juttelemme kuulumisia aikansa ja lähden paluumatkalle, ettei tule pimeä ennen kuin olen kotona. Päivä on vielä lyhyt.
Tulen kotiin. Fai on ollut ulkoilemassa lasten kanssa ja Eeva on väsynyt ja nukkuu. Vaihdan hieman jalkineita ja pakkaan uintikamppeet. Polkaisen kaupunkipyörällä Tuiraan ja käyn rantakopista 4 minuutin annoksen jokiuintia. Se virkistää ja palauttaa hyvin. Uudelleen palattuani kotiin Eeva on jo herännyt ja haluaa hetken. Lämmitän kalkkunapaistia, jota on jäljellä jääkaapissa ja osan siitä laitan valmiiseen tomaatitikeittoon ja osan näkkileivän päälle. Siirryn Eevan kanssa työhuoneeseen. Kuuntelemme musiikkia ja samalla tankkaan energiaa. Aamulla syönti jäi yhteen juustosämpylään. Juomaksi otan Zero-cociksen.
Eevan kanssa myöhäisiltapäivän musiikkihetki
Puran sykesensorin ja Polarin tiedot ja parin tunnin pyörälenkki on todellakin matalasykkeinen. Nyt ei tehoja löydy. Pysähdykset laskee keskinopeutta, mutta kun katson nopeusrekisteröintiä se on pyörinyt siinä hieman alla ja päälle 20 km tunnissa.
Fain kanssa on sovitu, että viikonlopun aikana harjoittelemme Pikunin kanssa bussilla kouluun menoa ja Fai kysyy millä bussilla kouluun pääsee. Kaivan netistä tietoa ja lähetän hänelle. Huomenna alkaa bussiharjoitukset kouluun.
bussiaikatauluja Pikunin kouluun
Olo on edelleen sairas, mutta vatsa ei niin vaikea kuin aiemmin. Hajuaisti on kutakuinkin kadoksissa ja jonkinlainen aivosumu. Ilmeisesti tässä on jossain vaiheessa ollut Covid tai joku muu virus. Käyn iltasuihkut ja on aika iltameditaation. Se on paras lepopaikka tällaiseen oloon. lyhyt iltaresitointi ja 40 minuutin meditaatio. Varhain nukkumaan - toivottavasti olisi jo parempi uni.
Iltameditaaatio.
Kommentit
Lähetä kommentti