Jospa tässä alkaisi vointi kääntyä parempaan!

Aamu

Herään kahdeksalta puhelimen herätykseen. Olen nukkunut sikeästi koko yön. Berocca ja sen jälkeen pitkä aamuresitointi sekä 35 minuutin meditaatio. Espressokoneen laitoin päälle jo heti herätessäni ja meditaation päälle teen itselleni Cafe Latten muun perheen nukkuessa. 

Mittailen verenpainettani, joka siis ollut koholla ja tänään on jo pientä paranemista. Ensin 148/85 ja uusintamittauksessa 133/84.  Unikin omasta mielestä oli parempaa ja katsoessani Polarin rekisteröinnin huomaan, että ilmeisesti ensimmäistä kertaa sitten Suomeen tulon jälkeen Polar ilmoittaa unen laadun erinomaiseksi. Chiang Maissa ennen meidän migri-kriisiä unen laatuni oli usein tätä erinomaista. Säännöllinen liikunta ja painokin oli 10 kg alhaisempi. Nyt on ollut pitkä stressi takana ja paino noussut. Lisäksi kaiken sopeuttaminen Suomeen ja kova infektiotalvi. Jospa se jossain vaiheessa alkaisi helpottamaan. 

Aamun Cafe latte

 

Unen rekisteröinti

Pyörällä töihin pikku pakkasessa ja työt alkavat sujua normaalisti. Onneksi otin toissailtaisen pasta bolognesen mukaan töihin, koska töissä sen verran tiivis tahti, että syömään en olisi muutoin ehtinyt. Lupaan jatkaa vielä iltaa pidemmällekkin tarvittaessa, koska ajat ovat jo täyttyneet. Hoidetaan tänään potilaita - viikonloppu on vapaa. 

Ilta

Seitsemän jälkeen jätän työmaan pitkän päivän jälkeen. Soitan Votelle, joka lupaa saapua Tuiraan uimaan myös. Pyöräilen Mehiläisestä Patosiltojen kautta Tuiran uimalaan ja Voten kanssa vaihdamme ajatuksia elämästä. Käymme ottamassa joen antaman kylmän kasteen; Voten 2 min ja pään upotus - minä 4 min ilman upotusta. Lähtiessämme sovimme, että huomenna uudelleen - aika täsmätään. 

Saavun kotiin ja Eeva jo odottaa. Hän ohjaa minut suoraan työhuoneeseen riisuttuani ulkovaatteet.  Otan appelsiinin ja vesilasin mukaan. Selaamme erilaisia kukka-kuvia internetistä, minkä jälkeen on vuoro teletappien. Aamullahan Eeva nukkui, kun lähdin töihin. 

Kukat netissä

teletapit

Teletappien jälkeen Eeva haluaa selata buddhakirjoja ja lopuksi käymme läpi vielä kotitemppelin Buddhapatsaat. Sitten onkin jo rintamaidon tarve tytöllä. Vien hänet äidilleen. 

Erehdyn selaamaan hieman uutisia ja ne ovat vain täynnä tätä maailman hetken dukhaa. Lopetan uutisten lukemisen ja siirryn iltaresitointiin ja meditaatioon.  

Päivän Trump

Pitkä iltaresitointi ja vajaan 30 minuutin meditaatio saa mielen rauhalliseksi. Pieni kiusaus olisi käydä kaupungillakin pitkästä aikaa, mutta eiköhän laiskuus voita rankan työviikon ja sairastamisen jälkeen. 

illan meditaatio