Tiistai-Keskiviikkoblogi - takaisin liikuntaan varovasti



Tiistai

10.5 tunnin yöunien jälkeen suihkuun ja pian on jo Eeva kimpussa. Berocca poreilemaan ja teletappeja katsomaan työhuoneeseeen. Keittelemme espressot ja siitä cafe latte Faille ja minulle. Maidon vaahdotin vaikuttaa espressokoneessa tehottomalta ja soitan Porin Paahtimoon Teijolle, joka kehotta kokeilemaan neulalla, jos vaahdottajan pienet aukot ovat tukossa. Niinpä olikin ja saadaan taas Pavoni toimimaan. 
Berocca ja teletapit. 

Lyhyet temppelileikit ja lähden viemään Eevaa ja Faita Kaukovainiolle Kotvakoulutukseen. Palattuani sieltä ehdin myöhäisen aamuchantin sekä 30 minuutin meditaation ja lähden töihin Mehiläiseen. Ilta menee mukavasti töiden parissa ja Fai on kotona tehnyt Tai-Jai nuudelikeittoa kanasta. Syön pienen annoksen kotiuduttuani ja leikimme Eevan kanssa työhuoneessa. 




Työhuoneessa iltaleikit Eevan kanssa




mukava kotiintulo toivotus


Eeva menee pian äitinsä rinnalle ja alkaa olla jo väsynyt. Minä ehdin sopivasti iltaresitointiin ja meditaatioon. Täytyy myöntää, että taas meditaation jälkeen on paljon tasapainoisempi olo. Tämä talven sairauskierre on tehnyt jotenkin levottoman olon silloin, kun ei ole kiinni töissä tms. Nyt taas aloitettu säännöllinen meditaatio sunnuntaista lähtien on tuonut hyvän tasapainon ja unen. 


valmiina resitointii ja meditaatioon



iltameditaatio


Meditaation jälkeen nukahdan heti ja Faikin kertoo aamulla, että olin nukahtanut välittömästi ja nukkunut rauhallisesti. 


Keskiviikko


Herään jo ennen kuutta eikä nukuta. Kotitemppeliin beroccan kanssa ja laitan kaiken valmiiksi resitointia ja meditointia varten. Pitkä aamuresitointi ja 30 minuutin meditaatio, jonka jälkeen teen Eevan kanssa Faille ja minulle aamu cafe latet. Eeva oli herännyt meditointini aikana. Pikun tekee lähtöä kouluun ja siirrymme Eevan kanssa työhuoneeseen. 


aamumeditaatio

Otamme kahvin mukaan ja Eeva haluaa ensin katsella buddhan kuvia netistä. Hän taas ilmaisee sen sanomalla "Buthee". Katselemme buddhan kuvia ja sen jälkeen teletapit normaalisti. 

Minulla on Stiden kanssa tennis sovittuna Nallisportissa kello 9. Muistin asian vasta aamulla. Käyn lyömässä palloa tunnin. Ensimmäinen liikuntaharjoite varmaan kuukauteen. Siihen nähden ei tuntunut pahalta. Suoraan tenniksestä hakemaan Fai ja vien hänet Eevan kanssa Tuiran Kotvakoulutukseen. 






Soitan Markulle samalla, että voisin käydä joessa sillä välin, kun Fai ja Eeva on Kotvassa. Se sopii Markulle ja haen hänet autolla uimaan. Käymme alakopilta lyhyet pulahdukset. Tällä kertaa otan kaksi minuuttia ja ensimmäisen kerran tälle talvelle sukellan päänikin veteen. Markku viettää aikaa minuutin pidempään joessa. Keli on komea. 



Tuira tänään



Vien Markun kotiin ja haen Fain sekä Eevan koulutuksesta. Failla on nälkä ja käymme lounaalla rannan kiinalaisessa ravintolassa. Eevalla on vauhti päällä. Ruokaa maistaa Faille ja minulle. Kotiin palattuamme Eeva nukahtaa välittömästi ja herää vasta, kun olen lähdössä illaksi töihin muutamaksi tunnisksi. Pikunkin tulee kotiin koulun kerhon jälkeen. 

Illalla vielä Fai tekee jotain kasvista illalliseksi ja sen päälle iltaresitointi ja meditaatio. 
 

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Vihkimispäivä - avioliittomme saa lain voiman

Kuva
Eilinen ilta Kuuden maissa kylmävesiuinti ryhmämme kokoontuu Tuiran uimakopilla; uutena rookiena Markku oikealla ja ainoastaan Jouko on hirvimetsästyksen vuoksi pois. Merikosken virallisen tiedon mukaan vesi 8.5 astetta. Pekka ottaa rajut 5 minuuttia, minä ja Vote 4 minuuttia, Markku vielä totuttelee, eikä ota aikaa. On aina hieno hetki virkistäytyä ja sosiaalisestikkin hyvä harrastus. Muutamia äijä-herjoja saa miele pois arjen aherruksesta. Tämä harrastus alkoi minulla ensimmäisen kerran 1980 yo talvena luokanvalvojani Voten ehdotuksesta. Olin usein aamulla uninen ja tulin myöhässä kouluun. Vote osasi ohjata minut avantoon ja niinpä loppukeväästä kirjoitukset menivät hyvin.  Aloitin uudelleen avantouinnin uudelleen Jallun kanssa joskus 2012 ehkä ja tapasin tuolloin Voten vaimonsa kanssa vanhassa Stockmannin herkussa ja haastoin hänet mukaan. Siitä lähtien kävimme päivittäin avantouinnilla aina siihen saakka, kun muutin Chiang Maihin. Ryhmään tuli myös Pekka ja Jouko ja muutamia vi...
Lue lisää

Kiireinen viikko ennen loman alkua. Tiiviisti töitä ja uusiutunut flimmeri.

Kuva
Viimeinen lomaa edeltävä työntäyteinen viikko alkoi maanantaina helteisenä. Aikainen ylösnousu, aamun rutiinit muiden nukkuessa ja töihin yhdeksäksi. Tiivis päivä töissä ja ansaittu jäätelö Rotuaarilla töiden jälkeen. Illalla kävimme perheen kanssa kävelyllä ja aikainen nukkumaan meno, koska aamulla taas töihin yhdeksäksi.  Helteessä jäätelö maistuu Tiistaina tein perheellemme iltaruokaa nälkäisenä kanasta ja ohran jyvistä. Menin nukkumaan vatsa täytenä ja yöllä heräsin flimmerin uusimiseen. Aamulla verifikoin flimmerin apple-watchilla ennen kuin lähdimme Aapistielle Pikunin hammashygienistin käyntiä. Kyllä taas otti henkisesti koville. Juuri kun tuntui, että pikku hiljaa pääsen kuntoilemaan ja korjaamaan pitkän stressin runtelemaa elimistöäni tulee uusi takapakki.  Onneksi päivittäinen resitointi ja meditointi pitää mielen kasassa vastoinkäymisistä huolimatta. Päivittäinen yhteydenpito Chiang Daon vuorille antaa myös kannustusta. Jospa vielä joskus pääsisi vuorille retriittii...
Lue lisää

Eeva jo terve, Sunnuntai päivystys, Kollegoiden apua kotiimme

Kuva
Aamu Kohtalainen yö. Eeva jo toipunut hyvin flunssasta ja niin saamme mekin nukkua paremmin. Minut herättää vasemman jalan nelosvarpaan kipu. Kynnet jääneet leikkaamatta ja kynsi hangannut haavan kolmos ja nelos varpaan väliin.  Herään ennen yhdeksää ja menen suihkuun, laitan berocca annoksen poreilemaan. Eeva jo ääntelee makuuhuoneessa ja menen hakemaan. Vaipan vaihto, jonka jälkeen laitamme mutteripannun kaasuliedelle. Alkaa teletapit. Eevan flunssa on ohi - onneksi meni nopeasti.  teletapit Eeva  Teletappien jälkeen normaalit musiikkivideot ja Fai herää. Kerron varpaan vaivasta ja Fai tekee minulle pedikyrin sekä munakkaan. Siinä vaiheessa Bikun on jo herännyt ja minulla alkaa olla aika lähteä töihin. Bikun ottaa Eevan olohuoneeseen leikkimään ja minä lähden töihin yhdeksitoista.  Oli taas kommenttia alkoholista. " Siedätetäänkö Pikku-Eevaa jo tulevaksi kohtuukäyttäjäksi kun juotetaan alkoholia äidinmaidon mukana". Tarkoituksenani ei ole tästä blogista tehdä alkoh...
Lue lisää