Viikonloppublogi! Liikuntaa ja siskolle karitsan karetta! Pientä flunssanpoikasta vielä perheessä

Perjantai

Herään aamulla puoli kahdeksan. Fai on tehnyt Pikunille aamupalan ja palaamassa Eevan viereen sänkyyn. Laitan Beroccan poreilemaan ja juttelen hieman Pikunin kanssa hänen tehdessä lähtöä kouluun. Mittaan verensokerin, joka 6.5 eli siedettävä, mutta ei hyvä. Teen parit tuplaespressot. Fai oli laittanut espressokoneen lämpenemään aiemmin. 

Pikunin lähdettyä bussipysäkille, menen kotitemppeliin ja otan pitkän aamuresitoinnin ja 40 minuutin meditoinnin. Sen jälkeen alkaakin olla aika pukea tennisasu päälle ja pakata laukku. Aurinkoisessa, mutta kylmässä kelissä polkaisen pyörällä Heinäpäähän Liikuntakeskus Hukkaan. 

Aamumeditaatio

Kassu, Mara ja Janne ovat jo kentällä numero 2 saapuessani. Tänään meillä onkin kahden tunnin vuoro nelinpeliä. Peli kulkee ihan  hyvin. Talven aikana koko porukan nelinpelitaso on selkeästi kohentunut ja saamme hyvää liikuntaa. 

Tenniskentällä

Tenniksen jälkeen polkaisen pyörällä suoraan Tuiran rantaan ja käyn pari minuuttisen palauttava jokiuinnin ja sieltä suoraan kotiin. Eeva odotteleekin. Oli herännyt aika pian lähdettyäni aamulla tennikseen. 

Ehdimme tytön kanssa leikkiä tovin ennen kuin minulla tulee lähtö töihin. Ilta onkin täyteen pakattu Mehiläisessä ja pääsen kotiin uupuneena kahdeksan jälkeen. Haen Mehiäistä vastapäätä olevasta alkosta kuivan siiderin illaksi. 

Eeva aloittanut kirjoittamisen harjoitukset

Kotiin tullessa Eeva haluaa kanssani iltaresitointiin ja meditointiin. Laitamme kotitemppeliin kynttilät palamaan ja vaihdan meditaatioasun. Tällä kertaa Eeva jaksaa istua varsin pitkän resitoinnin ajan vierelläni ja resitoi itsekkin omia tekstejään. Kuulen, että siellä toistuu sana buttee. Noin vartin jälkeen Eeva nousee ja ottaa halausotteen. Hän haluaa, että vien hänet jo äidilleen olohuoneeseen. 

Palaan kotitemppeliin ja jatkan pitkän iltaresitoinnin sekä 40 minuutin meditaation. Meditaation lopulla Eeva tulee hetkeksi istumaan viereeni. 

Eevan kanssa iltasessio

Iltameditointini

Kylmä kuiva siideri maistuu liikuntapainotteisen aamupäivän ja työillan päälle. Fai on jo syönyt ja siideri saa aikaan pienen nälän. Fai eikä Pikun halua syötävää ja päädymme siihen, että käyn viinibaari Voxissa syömässä tapakset. Pyöräilen sinne ja Masa onkin työn touhussa siellä. Syön tapakset ja otan viinilasin. Ehdimme vaihtaa muutaman lauseen Masankin kanssa, vaikka hän on kiireinen töissään. 

Kuiva siideri

Valoisessa kesäillassa käväsen pyörällä vielä katsomassa Petrellissä, missä vanha rumpaliystäväni Kaitsu on paikalla. Keskustelemme elämästä tovin ja lähden kotiin nukkumaan. Lauantaina on kuntosalipäivä. 

Lauantai

Pitkien unien jälkeen nousen tekemään espressoa itselleni. Muu perhe nukkuu. Eeva kuitenkin herää kahvimyllyn ääneen ja haen hänet sängystä. Vaipan vaihto ja menemme yhdessä kahvin tekoon. Faikin alkaa herätä ja esittää Cafe Latte tilauksen. Pikun herää pikkuhiljaa myös ja hakee Eevan työhuoneesta, kun katsomme teletapit loppuun kahvin kanssa. Minulle tarjoutuu tilaisuus aamuresitointiin ja meditointiin. 

Sytytän kotitemppeliin kynttilät ja laitan aroma diffuuserin päälle. Otan pitkän aamuresitoinnin ja alan meditoida. Eeva tulee kotitemppeliin myös, kun olen ehkä 10 minuuttia meditoinut. Hän istahtaa vierelleni omalle pienelle temppelityynylleen, jonka olen nyt laittanut hänelle. Se on alunperin Wat Pa Dara Piromista Luang Pi U:n minulle antama meditaatiotyyny. Kun ordinoiduin munkiksi, olin niin jäykkä, että ilman hieman korkeampaa kovaa tyynyä meditointini oli todella vaikeaa En pystynyt istumaan levollisesti risti-istunnassa. Eeva on nyt tykästynyt tähän tyynyyn. 

Eeva istuu kuin meditoiden aika kohtuullisen ajan ja pyytää sen jälkeen päästä minun sylissä äitinsä luo taas olohuoneeseen. Vien hänet ja jatkan meditointini loppuun - ehkä tuli se 40 minuuttia yhteensä. 

Aamumeditointi

Meditointini jälkeen pyöräilen Liikuntakeskus Hukkaan ja otan kävelyharjoitukset matolla 10 minuuttia ja normaali salitreeni päälle käyden kehon kaikki lihasryhmät. Lopuksi hyvä venyttely takareisille ja lonkan koukistajille laitteissa. 

Sovimme aamulla Voten kanssa, että käymme jokiuinnilla salitreenini jälkeen ja soittelemme ennen treenin loppua, että tapaamme kello noin 16 rannassa. 

Kuntosalilla

Hiemna ennen kello 16 olen pyörälläni Tuiran rannassa - ja niin on Votekin. Käymmä pariminuuttiset jokiuinnit sukellusten kera. Pyöräilen kotiin ja perhe odottaa jo lähtöä kauppareissulle. Etenkin Eeva on kovasti lähdössä. Meillä on karitsan kare sulamassa eilisestä lähtien ja siskoni lupasi tulla syömään meille illalla. 

Limingan tullin Prismaan, mistä viikonlopun ostokset ja kotiin päästyä laitan marinaadin karitsalle. Pitkä iltaresitointi ja nyt lyhyempi 20 minuutin hyvä meditaatio päälle. Sitten on aika ruoan laittoon. Fai on kyllä jo valmistellut salaatipohjan ja laittanut uuniperunat uuniin. Teen tsatsikin, johon Fai on jo pilkkonut valkosipulit ja raastanut kurkun. Helppo osuus jää minulle. 

Ruskistan pannulla marinoituneen kareen ja laitan uuniin 200 astetta 15 minuutiksi. Kare vetäytymään folioon ja teen kreikkalaisen salaatin valmiiksi.  Vetäytymisen jälkeen hakkaan aasialaisella keittiöveitsellä kareen kylyksiksi. 

Karitsan kareen marinointi

Siskoni saapuu seitsemän jälkeen ja siirrymmekin pian ruokapöytään. Kreikkalaistyyppinen illallinen punaviinin kanssa maistuu. Lampaan karen olen tehnyt hieman tavallista kypsemmäksi, koska Fai ja Pikun ei voimakkaan punaisesta pidä. Vaaleanpunainen liha ja veri ei saa valua ollenkaan - se on heille sopiva. Maistuu myös minulle ja niinhän tuo siskonikin kehuu hyväksi. Kreikkalainen salaatti tsatsiki ja uuniperuna on sopiva seura karitsalle. 

kareen ruskistus

Kare hakattu kyljyksiksi ja uuniperunat foliossa

ruoka pöydässä

Siskoni ja minä - kuvaajana vaimoni

Ruokailua ja jutustelua kunnes siskoni on aika lähteä pyöräilemään kotiinsa illan hämärtyessä. Unihan tuo alkaa tulla itsellekkin. Käyn iltapesut ja menen nukkumaan ennen puoltayötä. Fai oli vielä lasten kanssa hereillä jonkin aikaa. 

Sunnuntai

Nukun varsin hyvin iltasyömisestä huolimatta ja herään yhdeksän jälkeen. Laitan Beroccan poreilemaan ja käy suihkussa. Iltasyönti hiostutti yöllä ja aamusuihkuun on kiirus. Suihkun päälle juon Beroccaa laitan espressokoneen päälle ja luen uutisia. Pian Eeva herää ja tulee seurakseni kahvin keittoon. Teemme Cafe Latet Faille ja minulle. Hetken katselemme teletappeja, mutta Pikun hakee Eevan leikkeihin ja minulle tarjoutuu sopiva aika aamumeditointiin.

Aamun sessiomme

Kahvi ja teletapit

aamumeditaatio

 

Tällä kertaa ehdin resitoida pitkä aamuresitoinnin ja meditoida ehkä 5 minuuttia, kun Eeva haluaa taas mukaan meditaatioon. Hän on seuranani taas tovin, kunnes tulee syliin ja haluaa, että vien hänet äidilleen. 

Jatkan uudellen meditointia aina 40 minuuttia. 

Olemme sopineet naapurin Teron kanssa tenniksen Nallisportiin kello  14. Häneltä onkin tullut viesti, että voidaan mennä hänen autollaan. Alunperin olin suunnitellut pyöräilyä sinne, mutta keli on harmaa ja kylmä. Suostun autolle menoon. 

Laittelen kamppeeni valmiiksi ja menemme Teron Mecedeksellä tennikseen. Tunti pallon lyöntiä tekee hyvää, vaikka jalat ja lantion seutu on jäykkä ja väsynyt. Ilmeisesti viimepäivien treenit ovat olleet tehokkaita eikä lihakset ole ehtineet palautua. Eilinen jalkaprässitreeni saattoi sinänsä olla hieman liian ankara. Mutta kivaa meillä oli pelata. Keskiviikkona uudelleen. 

Ilta menee kotona laiskasti. Failla on ollut nenä tukossa ja nyt pääkin kipeä - sitä adenoako vielä lie. Minullakin särkee jäseniä tavallista enemmän ja keuhkot on tukossa. Lepoa ilta ja aikaisin nukkumaan. Ruokahaluakaan ei isommin, joten eiliseltä jäänyt salaatti ja leipä saa riittää. 

Illan pitkä resitointi ja meditaatio varmaan auttaa sitten saamaan levolliset unet.