Klara Wappen - bara vatten! Raitis Vappu!

Aamu

Pitkän varsin yhtenäisesti nukutun yön jälkeen herään yhdeksän maissa. Muu perhe nukkuu vielä. Vaikka olen nukkunut yli kymmenen tuntia, olo on kuin olisin nukkunut liian vähän. Mittaan aamusokerin...., 7.4 eli aivan liian korkea. Alan jo pohtia, että pitääkö se nuuska ottaa uudelleen käyttöön, jotta verensokerit normalisoituisivat. Tutkittuani artikkeleita nikotiinin lopettamisen vaikutuksesta verensokeriin, voi kestää jopa pari vuotta, että ne normalisoituvat. Tästä ei paljon haluata puhua, koska tottahan nikotiinin kokonaishaitat ovat suuremmat. Liikuntaa pikkuhiljaa lisää ja syömisen vähentämistä. Meidän perheessä ruoan laatu on varsin oikean suuntainen. Kova on pohdinta nyt itseni suhteen. 

Saan viestiä Chiang Daon vuorilta munkkiystävältäni ja mieleni kaipaa sinne. Nyt olisi hyvä viettää muutaman viikon retreiitti siellä. Päivisin, kun on kuuma voisin mennä luolatemppeliin meditoimaan. Se on viileä. Tällaisen luolatemppelin on rakentanut entinen munkki, joka on palannut maalikkoelämään, mutta vahvasti vihkiytynyt buddhan opetukseeen. Hän asuu aivan luolan vieressä. Ja taas luolatemppeli on Wat Phra That Doi Wisutthaya temppelin vieressä. Siis temppeli, joka on vieläkin rakennusvaiheessa. Missä olen viettänyt retriittejä aivan paikan alusta lähtien. 

Luolatemppeli Chiang Daossa

Mutta nyt realiteetti on oma kotitemppeli, jonne  menen poreilevan Beroccan kanssa. Juon Beroccan loppuun samalla, kun vaihdan asusteitani. Samalla sytyttelen kynttilät ja laitan aroma diffuuserin päälle. Pitkä aamuresitointi ja 40 minuutin meditaatio. Perhe on alkanut heräillä sillä aikaa, mutta Eeva ei josakin syystä tule kotitemppeliin. Eilenkään ei isän leikkiseura kelvannut. Olisiko möksähtänyt, kun eilen aamulla en noussut tekemään kahvia hänen kanssaan ja äidin kanssa käveli Kotvakoulutukseen isän jäädessä nukkumaan. 

Aamun meditaatio

Ei Eeva tule edes kahvin keitolle tänäänkään. Teen Cafe Latet Faille ja minulle, mutta Eeva istuu sohvalla, eikä tee elettäkään tullakseen keittiöön. Jouko soittelee ja kyselee mahdollista Vapun juhlintaa. Kerron, että tämä vappu saa jäädä juhlimatta. Keuhkot on vielä sen verran tukossa, eikä  ole minkäänlaista mielenkiintoa ja jaksamista lähteä Jumpruun. Olo on hieman maassa. 

Iltapäivä

Teen itselleni muutaman tuplaespresson, pohdin nuuskan lopettamisajankohtaa, ylipainoa, verensokereita jne. Lopulta pakkaan tenniskassiin jokiuintikamppeet, salivarustuksen ja varalta vielä tennismailatkin - jos sattuisi Hukassa olemaan lyöntikaveria. Polkaisen pyörällä ensin pikku lenkin kierrellen Kaukovainion kautta ja päädyn lopulta Heinäpäähän Liikuntakeskus Hukkaan. Käyn vajaan tunnin kevyen "core-painotteisen" treenin ja lopuksi venyttelen laitteissa pitkään. Takareidet ja lonkankoukistajat ovat jostakin syystä tavallista tiukemman. Liekä tässä kuitenkin virustauti enenmmän keuhkojakin tukkii. Se selittäisi lihasten jonkinlaisen infammaation ja sitä kautta jäykkyyden ja kipeyden.
 

Vatsalihastreeniä

Matolla kävelyä

Treenin päälle juon kahvit ja valmistaudun pyöräilemään Tuiraan jokiuinnille. Keli on harmaa ja varsin kylmä. Alakopin lukko ei aukea, joten menen yläkopille. Uintikamppeet päälle ja vajaan parin minuutin jokiuinti ja pitkä sukellus. Se virkistää. 

Uintiasu päälle yläkopilla

Joki harmaassa säässä odottaa uimariaansa

Kotiin tullessa vain Pikun on hereillä olohuoneessa katsomassa televisiota. Eeva ja Pikun on nukkumassa päiväunia. Olen syönyt aamulla vain Fain tekemän munakkaan ja alkaa olla nälkä. Lämmitän mikrossa lammasbiryanin, jota on vielä jäljellä. Lisään brutaalisti ketsuppia siihen ja syön tuhdin annoksen. Zero-cocis juomana, vaikka ajatus on lopettaa Cocisten ym juonti omana vastineena kauppasodalle. 

lammasbiryani ja zero-cocis

Ilta

Fain ja Eevan herättyä Pikun tuo minulle yllättäen Kookosjälkiruokaa työhuoneeseen. Juuri kun olen tehnyt henkistä taistelua itseni kanssa painon pudottamisesta, verensokereiden kohentamisesta etc, Fai tekee makeaa jälkiruokaa. Se on erittäin harvinaista häneltä. Nyt minua koetellaan. Syön vapun kunniaksi kuitenkin jälkkärin. Siskoni tekemää simaa tarjosin päivällä Faille ja Pikunille. Fai tykkäsi, mutta Pikunille se oli hänen sanojensa mukaan liian soodamaista?

Thai Kookosjälkkäri

Kello 19 valmistaudun iltaresitointiin ja mediaatioon. Pitkä resitointi, jonka aikana Eeva tuleekin kotitemppeliin ja istuu vieressäni resitoiden iltaresitoinnin perusosan. Ennen kuin siirryin lisäosiin Eeva pyytää päästä syliin ja vien hänet olohuoneeseen. Jatkan lisäosat loppuun ja meditoin 40 minuuttia. 

Iltaresitointi ja meditaatio

Fai on tehnyt meditointini aikana Thaimaalaista "kanan sormikeittoa" ja punaista tahmeaa riisiä. Ne on herkkuruokaa ja nyt todella koetellaan. Jos syön illalla tällaista, se ei johda painon putoamiseen. Syön sensijaan jääpaapissa jäljellä olevaa salaattia ja tyydyn siihen. Huomenna voin nauttia näistä herkuista. 

"Kanan sormikeitto"

Maistiaislautanen

Punainen tahmea riisi haudutettuna

Eevalla on vauhtileikit Pikunin kanssa. Kun Pikun lähtee keittiöstä, Eeva on hieman närkästynyt. Olisi halunnut ilmeisesti jatkaa villiä kutitusleikkiä edelleen. Otan tytön syliin ja hän ei halua työhuoneeseen, vaan olohuoneeseen, jonne hänet sitten vien. 

Eeva närkästyneenä

Otan tytön syliin

Saan viestin vanhalta ystävältäni ja hän haluaisi puolisonsa kanssa tavata meitä. Alamme suunnitella sille sopivaa ajankohtaa. Nukkumaan ajoissa, sillä huomenna on tennis jo kello 10. Sitä ennen aamun rutiinit. Töihin vasta illaksi.